Próxima Actividad
Estamos felices de contar con Nacho Kaleta para este encuentro orientado a la biomecánica aplicada al yoga.
El sábado por la mañana trabajaremos asanas de pie para revitalizar el tren inferior. Los chakras inferiores están relacionados con la vitalidad y el instinto.
Exploraremos como enraizamos los pies en la tierra, suavizar tensión de las piernas para liberar la pelvis facilitando el movimiento del tren superior. Una vez hemos liberado el tren inferior trabajaremos las extensiones de columna, para ello utilizaremos dicho tren inferior como sustento para efectuar las acciones necesarias desde el cinturón lumbo- pélvico y la cintura escapular para liberar la zona lumbar, tan problemática para muchos practicantes, llevar la acción a la zona dorsal y facilitar la respiración torácica.
¡No olvides que así respiras, así vives!
El domingo utilizaremos el trabajo de la mañana como punto de partida para las asanas invertidas.🤸
Reforzaremos el trabajo de escápulas y hombros para tener una buena base para construir las posturas.
Una buena estructura de la cintura escapular ayudará a liberar la cervical y los trapecios para que no sufran sobrecargas.
Nos enfocaremos en ejercicios para desarrollar la conciencia espacial boca abajo y ejercicios para fortalecer el core tan necesarios para poder mantenerse compacto y firme durante las inversiones .
PRECIOS:
PLAZAS LIMITADAS.
• Lugar: D'ESPACIO YOGA. Plaza Mayor n°1 Torrelavega
• Info y reservas: 620 393 428
Respira y verás!! 🤍🤍🤍
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